Jedes Jahr dasselbe Dilemma: Der Winterspeck muss weg. Zum Glück gibt es für das Training einen kraftvollen Motivator: Die Musik beeinflusst die Psyche und kann den Trainingseffekt steigern. Die richtige Musik hilft dabei das Trainingserlebnis abwechslungsreich zu gestalten und so länger zu trainieren.
Speziell beim Aufwärmen ist es wichtig, dass Musik motiviert und damit den Körper aktiviert. Hier ist abwechslungsreiche Musik nicht schlecht. Geschmäcker sind verschieden – darum höre, was dich motiviert.
Bei niedriger Traingingsbelastung kann gleichbleibender Rhythmus förderlich sein. So kann die Bewegung der Musik angepasst werden.
Eine intensive Leistung wird durch energetische Musik erreicht. Ein ausgeprägter Bass ist sicher förderlich.
Nach dem Training dürfen es hingegen ruhigere Töne sein – diese senken die Herzfrequenz und sorgen für Erholung. Musik ist eben doch ein wahrer Motivationsbooster! 🙂
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